7 CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH GAN DO DÙNG NHIỀU BIA RƯỢU

Thg 126

7 CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH GAN DO DÙNG NHIỀU BIA RƯỢU

Nguyễn Bá CôngTin tức

Công việc cùng những cuộc vui khiến bạn quên đi nỗi lo về sức khỏe trên bàn nhậu. Theo tính toán mới đây, số lượng người mắc các bệnh về gan do dùng quá nhiều bia rượu có xu hướng gia tăng. Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh gan ngay cả khi uống rượu? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây nhé.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc bổ gan, hỗ trợ chức năng gan thì dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ. Do đó, nếu bạn biết cân bằng dinh dưỡng thì ngay cả dùng nhiều rượu bia, bạn cũng có thể tránh được các căn bệnh nguy hiểm.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

1. Thực phẩm giàu đạm

  • Protein là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe của con người. Để phòng ngừa bệnh gan, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các thực phẩm giàu protein. Bởi trên thực tế, protein giúp tái tạo đồng thời sữa chữa tế bào gan rất hiệu quả.

2. Trái cây, rau quả

  • Nên bổ sung các loại trái cây, rau quả như: Mận, táo, nho cùng một số loại trái cây có vị chua. Ngoài ra, nên ăn nhiều đồ ăn có khả năng thanh lọc gan, phổi như: Rễ sen, dưa chuột hay bắp cải…

3. Thực phẩm ít chất béo

  • Thực phẩm ít chất béo sẽ giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn. Theo các chuyên gia, việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo sẽ làm gia tăng gánh nặng cho gan. Vì thế, để lá gan hoạt động hiệu quả, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giảm đồ ăn chứa chất béo để ngăn ngừa tình trạng buồn nôn, đầy bụng hay triệu chứng tiêu hóa.

4. Các thực phẩm giàu vitamin

  • Các loại thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì hoạt động sống của tế bào. Không những thế, đây còn là hoạt chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe của lá gan đồng thời tăng khả năng tái tạo và sữa chữa các tế bào gan đang gặp vấn đề.

5. Dùng thuốc đông y

  • Hiện nay, có rất nhiều phương thuốc hỗ trợ điều trị và tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, chúng đòi hỏi bạn ngừng uống rượu, bia mới phát huy được tác dụng.
    Tuy vậy, bạn có thể sử dụng các bài thuốc có chứa: Bạch truật, Phục linh, Trạch tả, Xơ mướp, Cây dành dành… để hồi phục chức năng gan.

6. Hạn chế bia rượu

  • Nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chức năng gan. Tuy nhiên muốn ngăn ngừa các bệnh gan một cách triệt để, bạn nên kiêng bia rượu và hạn chế chúng ở mức tối đa.

7. Ăn uống thanh đạm

  • Thay vì ăn các đồ ăn nhanh, các món nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm có quá nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên xây dựng chế độ ăn thanh đạm. Nên chọn đồ ăn dễ tiêu hóa, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MEDELAB
Tất Cả Vì Bệnh Nhân
Hotline: 1900 6057
Facebook: Medelab clinic vietnam
Website: medelab.vn
Email: info@medelab.vn